“宝宝，快，来吃点蔬菜！”“不吃，不吃，菜菜不好吃，我要吃肉肉……”这样的对话相信在很多家庭里经常会出现。宝宝不肯吃蔬菜，只嚷着要吃肉，这可急坏了妈妈。其实，也不能全怪宝宝，蔬菜有着它特有的味道和口感，而这些都不是被宝宝所喜欢的。
宝宝从6个月开始，逐渐告别了单一的母乳或配方奶，饮食逐渐变得丰富起来。饮食种类增加的同时，也为宝宝的挑食提供了条件。有些宝宝不喜欢吃蔬菜，喂到嘴里以后就吐出来，再大些还会自己把碗里的蔬菜挑出来。但是长期不吃蔬菜会影响宝宝的营养均衡，长期下去会影响宝宝的生长发育和身体健康。那么有什么妙招能让宝宝爱上吃蔬菜呢？
披件“隐身衣”
从宝宝6个月开始，妈妈就要做好为TA添加各种辅食的准备了，从半流质泥糊状食物到软食，再到碎食逐一添加。研究发现，宝宝挑食多与在辅食添加期没有科学添加辅食有关。当宝宝添加到吃碎食时，如果宝宝仍不爱吃蔬菜的话，妈妈们可以给蔬菜披件“隐身衣”，让宝宝认不出来。如：将蔬菜剁碎包进饺子里，或者做成蔬菜粥，或者放在面条里——这样既换了口味，宝宝也容易咀嚼。宝宝一般都不会拒绝这种披着“隐身衣”的美食，这样就能让宝宝多摄入蔬菜的营养了。
跟蔬菜做朋友
如果宝宝对做熟的蔬菜不感兴趣，妈妈们可从生的蔬菜入手，带上宝宝去菜市场，看看这些百变的蔬菜朋友们。在菜市场，五颜六色的蔬菜，能让宝宝对蔬菜产生好感；在家择菜时，也可让宝宝参与进来；或者利用宝宝爱听故事的兴趣，给宝宝讲一些小故事，如《大力水手》《爱吃蔬菜的小猪》等；或者将宝宝喜爱的卡通动物设为主人公，做成手偶，为宝宝量身打造一个小故事，最好在故事里也为宝宝设定一个角色。
看我七十二变
变装，对辣妈们来说肯定是小菜一碟，那让我们将这种技能应用到烹饪上来吧。我们可以把黄瓜、西红柿、胡萝卜等蔬菜拼成各种造型，或者把面团捏成各种造型，配上各种蔬菜加以点缀；或者用模具把蔬菜制作成各种形状的动物，再编个小故事讲给宝宝们听。栩栩如生的各种造型配上有趣的故事，一定让宝宝开心并爱上吃菜。
适当的饥饿感
宝宝胃的容量是有限的，所以不能过多地给宝宝吃零食，这样会影响宝宝的食欲。一般在宝宝肚子饿的时候先喂食蔬菜，即便是TA不喜欢吃的，也会因为饿而吃上几口。哪怕只是一两口，也会让TA慢慢地养成什么都吃的好习惯。
一回生二回熟
宝宝对新食物的接受需要一个过程，初次“见面”时，宝宝可能会有点“害羞”，表现出拒绝，但这并不代表宝宝会一直拒绝下去。对于不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈一定要有耐心，让宝宝经常能在饭碗里遇见这类食物，慢慢地，TA就会接受这位新朋友了。
榜样的力量
在平时吃饭时，妈妈们要开心地夹起蔬菜放进自己的嘴巴里吃给宝宝看，边吃边表现出很好吃的样子，“好吃，***（蔬菜名）真好吃，太香了！”看到妈妈吃得那么香，宝宝的小心思也会开始动起来，忍不住将蔬菜放进自己的嘴巴里去尝一尝。
TIPS:宝宝不爱吃蔬菜可以慢慢纠正，坚持改变花样，并多次尝试，相信宝宝一定会慢慢接受的。不要因为宝宝不爱吃蔬菜而去责怪TA，这会在宝宝的脑海里留下不好的记忆，长此以往，或许真的就变成不爱吃蔬菜的宝宝了。