小孩子抵抗力差吃什么好？我相信这是很多妈妈都想知道的事。因为增强孩子的抵抗力真的很重要，抵抗力差的孩子和抵抗力强的孩子在各方面都有比较大的差异。那么在日常生活中该如何通过饮食来增强孩子的抵抗力呢？让我们看看有经验的宝妈们会怎么做。
1、多吃真菌类食品，比如蘑菇
菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病，从而增强孩子的抵抗力。
2、多吃黄绿色蔬菜
由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维又是可以改善便秘情况的,除此之外，黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统。
山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素，主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用,对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。
4、多吃豆制品，比如豆浆
现在天气冷了，妈妈们可以每天早上给孩子喝一杯热豆浆，好喝又营养。豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。
5、补充益生菌增强肠道抵抗力
妈妈们可以选择妈咪爱这类的益生菌来给孩子补充，它里面含有的枯草杆菌R179是需氧菌，在肠道内大量消耗氧气，造成肠道缺氧环境，促进有益菌的生长繁殖，同时R179可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，促进肠道消化吸收功能；屎肠球菌R026在肠道内可以迅速繁殖，通过占位保护、营养抢夺、分泌细菌素，抑制有害菌的定植和繁殖，从而起到维持肠道微生态平衡、增强肠道免疫能力等诸多功效，对各种原因引起的菌群失调带来的腹泻、便秘、消化不良等症状都有很好的治疗作用。
6、适当吃一些红枣
红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素，是天然的维生素丸，具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。