如今生活条件提高了，食物更多样性了，我们获取营养的方式也更多了，但食品安全问题，卫生问题，空气污染，环境变差等各种问题依然严峻。特别是最近这段非常时期让很多人意识到了免疫力的高低对身体健康的重要性，尤其对于祖国的花朵来讲更是如此。今天就给大家介绍通过补充一些食物来帮助孩子提高免疫力。
1、谷类食物，尤其对于刚开始添加辅食的宝宝，最初的选择就是米粉和麦粉，他们富含胚芽和多糖等，都有很好的抗氧化性，能够增强免疫细胞的活性，帮助提高孩子的免疫力。即使断奶的宝宝，各种谷类食物也是帮助孩子提高免疫力的好选择。2、儿童正处于生长发育的高峰阶段，尤其是脑神经的发育需要特别注意补充钙类和蛋白质。这个时候可以通过添加乳制品来实现，因为乳制品中富含丰富的蛋白质和钙，能帮助提高孩子自身的免疫力。
3、蔬菜，尤其是番茄和胡萝卜这两种食物，它们含有丰富的胡萝卜素，番茄红素以及多种维生素，同时还有多种抗氧化的强效因子，可以帮助孩子避免细胞受到伤害，间接的提高孩子身体的免疫力
4、第四类是菌类，菌类食物可以帮助孩子身体更好的代谢，增强机体的生理活性，还能帮助孩子更好的吸收营养。
5、水，可能有人会疑惑水怎么能增强抵抗力？因为儿童身体表面积和成人相比比例要更高，水分的流失也会更快，因此补充足够的水分可以促进孩子新陈代谢更加旺盛，免疫力自然也就得到了提升。
