有数据显示，越来越多的孩子有不同程度的便秘烦恼，这不仅给孩子身心带来伤害，严重的甚至会威胁到孩子正常的生长发育。今天给大家介绍几种适合缓解孩子便秘的食物，有需要的家长可以仔细阅读下。
第一种食物就是燕麦，燕麦的营养价值非常高，最主要的是因为它富含膳食纤维，孩子食用之后可以帮助孩子的肠胃更好的蠕动，这样就能够缓解孩子因为膳食纤维摄入不足而导致的便秘情况。此外红薯和南瓜也有类似的功效，家长可以搭配起来给孩子吃。第二种就是香蕉。家长在选择用香蕉帮助孩子缓解便秘的时候，有一点必须要注意，一定要选择熟透的香蕉，只有熟透的香蕉才能够帮助孩子缓解便秘，生的香蕉是没有作用的。除了香蕉之外，家长也可以给孩子吃苹果，苹果在缓解便秘方面和香蕉有异曲同工的效果。
最后一种就是酸奶，酸奶缓解儿童便秘，主要的原因是酸奶中含有大量的益生菌，能够帮助调理孩子的肠道，促进孩子肠胃的蠕动，而且酸奶的口感一般比较好，但是对于六个月以前的宝宝最好不要使用，而且对于乳糖不耐受的宝宝来说，酸奶也建议少量使用。
