宝宝出现便秘的情况十分常见，但是长期便秘的话也会有很多的危害。最直接的危害就是大便干燥、排便困难时可能会引发肛裂出血，宝宝会因为惧怕疼痛而不敢排便，因此会加重便秘，导致恶性循环，而且粪便久积可再次发酵产生大量有毒物质，如不能及时排出体外，可影响宝宝的记忆力，同时对逻辑思维和创造思维能力也有影响，所以说当宝宝出现便秘问题时需要及时解决，那么宝宝便秘怎么办呢。
在日常生活中，如果宝宝已经添加辅食的话，家长可以通过食疗预防和改善宝宝的便秘问题。
一、多吃含大量粗纤维的食物
主食类有小米、玉米、燕麦等，蔬菜类有芹菜、韭菜、木耳、香菇、海带等，水果类有苹果、山楂、草莓等，豆类有蚕豆、青豆和豌豆等。
二、适当的吃点高脂肪的食物
常见食材有芝麻、花生还有核桃等，家长可以让宝宝适量食用，但注意不能因为要改善便秘问题而过量的食用。
三、多吃一些利于肠道蠕动的食物
像是红薯、白萝卜和土豆等都可以促进宝宝大肠的蠕动帮助排便。
除了通过食物帮助宝宝改善便秘之外，家长还可以训练宝宝养成定时排便的习惯，坚持每日在宝宝早餐一小时后帮助他们排便，一段时间后宝宝的便秘问题就会明显得到改善的。平日家长还需告知宝宝，如果感觉到有便意就要及时排便，不可因为贪玩忍住不排。
对于缓解便秘的问题，家长还可以让宝宝服用妈咪爱来帮助改善。它含有的屎肠球菌R026在肠道内的繁殖非常迅速，通过占位保护、营养抢夺、分泌细菌素，抑制有害菌的定植和繁殖，帮助恢复肠道菌群平衡，另外枯草杆菌R179可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，帮助促进肠道消化吸收，恢复正常肠蠕动，从而治疗便秘的情况。相比较泻药或者开塞露，妈咪爱益生菌不会对宝宝的肠道产生刺激性，也不会有依赖性，家长可以放心的给孩子服用。
通过以上方法可以改善宝宝便秘的问题，但是家长朋友们要注意，如果进行调理后宝宝便秘的情况依然没有好转时，家长需要带宝宝就医检查，好查明原因，对症治疗。