现在人对吃是非常讲究的，讲究吃的绿色健康，吃的营养均衡，尤其对于家中的孩子更是如此，“吃的不对”对孩子的健康来说危害还是很大的，常见的症状就是便秘。那么想要减少孩子便秘的烦恼，在吃的方面要做些什么呢？如果孩子三天两头便秘又该怎么办呢？
首先。每次给孩子准备的食物不要过多，太多孩子会有心理负担，不利于养成好的饮食习惯，少量的食物容易让孩子有能吃完饭的成就感，心里上更轻松。
其次。少吃多餐很重要。不少家长图省事，一次让孩子吃个饱省得他闹，但儿童的肠胃尚处于发育阶段，胃酸和消化酶的分泌都不足，一次摄入过多的食物不易于消化吸收，反而还会增加负担，造成肠道菌群失衡引起便秘。
再则。选择些润肠点心。可以在两餐之间给孩子吃些蜂蜜（一周岁以上），红薯，煮玉米等能够刺激肠道蠕动的食物，能够预防和缓解便秘的情况。
最后。多饮水。充足的水分能够保证大便的水分含量，大便不干自然排便更容易，便秘也就远离了宝宝。
1、按摩。每天饭前半小时，饭后一小时，以肚脐为中心，顺时针按摩三到五分钟，可以帮助儿童肠道蠕动，缓解和治疗儿童便秘。
2、运动。每天固定时间的运动，可以很好的促进儿童肠道蠕动，解决孩子便秘烦恼。
3、补充益生菌。在缓解孩子便秘方面妈咪爱的效果是比较不错的，它里面所含的枯草杆菌R179可以在肠道内快速繁殖定植，造成缺氧环境更有益于益生菌的繁殖；同时枯草杆菌R179自身还能合成和分泌多种消化酶，与肠道内的其他酶类一起发挥作用，帮助消化难以消化的食物，恢复肠道的正常蠕动，从根本上解决孩子便秘的烦恼，并且无肠道刺激作用，无依赖性，服用方便，所以对胃肠发育尚不完善的儿童来说，治疗便秘应该考虑妈咪爱。