我们经常会说孩子健康不健康，看看吃的咋样就知道。这里的吃其实不单单指的吃进去，还指消化吸收掉的，只有孩子吃进去的食物被有效的消化吸收，转化成提供给孩子生长发育的营养和能量才是最关键和重要的。影响孩子消化吸收的自然就是肠道健康情况了，肠道是人体重要的消化器官，人体约有95%以上的营养物质要通过肠道进行消化吸收，所以呵护孩子肠道健康，任重而道远。
养护孩子肠道健康的饮食小妙招
1、早餐一定要吃好。现在很多家长都很忙，早餐有时候就随便给孩子吃点东西对付下，其实早餐是养护孩子肠道健康的关键所在，早餐不仅要吃，而且要好好吃，不能着急忙活，不能凑合对付，要营养均衡，细嚼慢咽。
2、要多吃根茎类的食物，比如山药，红薯。山药养护孩子的肠道健康不用多说，红薯富含膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动，帮助孩子更好的消化吸收和排泄，还有南瓜也是不错的选择，把南瓜熬成粥，或者打成南瓜泥给孩子吃，对肠道都是有益的。
3、吃的不能太油腻。现在天气越来越冷，人本来就不爱运动，孩子外出的机会也减少了，如果再吃的过于油腻，难消化，难吸收，受伤害的只能是孩子娇嫩的肠道。
4、饭后走一走。饭后带孩子散一会儿步，然后做个简单的运动，不仅能够帮助孩子肠道蠕动，还能预防孩子出现积食的情况。
