几乎每个人都有过便秘的经历，可能有的症状较轻，持续的时间较短，有的症状较重，持续的时间较长，但有一点大家都是认同了就是便秘对人的折磨是身心俱疲的，特别是儿童便秘，折磨的不仅仅是孩子，家长也整天跟着焦头烂额的。那么家长可以做些什么来缓解儿童便秘呢？
哪些食物有助于缓解儿童便秘
1、火龙果。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维和丰富的维生素，还有诸多的微量元素，可以很好的预防和缓解儿童便秘，并且口感好，孩子也喜欢吃。
2、苹果。这里尤其要给孩子吃带皮的水果（不过记得要把苹果洗干净哦），主要是因为苹果皮的膳食纤维含量要比苹果肉要多的多，带皮给孩子吃，缓解和预防孩子便秘的效果会更好。
3、红薯南瓜。红薯和南瓜中含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。
4、各类坚果。尤其是杏仁和榛子富含膳食纤维，而且含油量也比较高，润肠通便效果非常的好。
除了食物，很多医生还建议补充妈咪爱益生菌来缓解孩子便秘的烦恼。那妈咪爱好不好呢？答案是肯定的，首先，妈咪爱含有的菌株都有明确的编号，家长可以放心给孩子食用。妈咪爱含有的枯草杆菌R179是需氧菌，在肠道内大量消耗氧气，造成肠道缺氧环境，促进有益菌的生长繁殖，并且枯草杆菌R179还能分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，促进肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，以达到治疗便秘的目的。适当的给孩子补充妈咪爱益生菌，让孩子肠道常轻松。