如果孩子喝水量跟不上，就很容易上火，还特别容易出现便秘的情况。如果孩子干燥拉不出便便，各位家长一定要注意，下面分享几个缓解孩子便秘的好方法。
1、瓜果蔬菜是必须
从中医的角度来说，孩子便秘是由于体质燥热所引起的，给孩子适当的降降火很重要。因此，孩子便秘多吃瓜果蔬菜是必须的，这样才能更好的消除孩子体内的燥热。如果孩子不喜欢吃，我们可以换一种让孩子容易接受的方式，把水果做成水果撞奶或者水果沙拉的形式，蔬菜也是同样的方法，可以榨成蔬菜汁，放在面食里，这样孩子更容易接受。另外家长还可以经常为孩子熬点绿豆薏仁粥喝，这也能起到解热通便的作用。
2、天天运动身体好
如果孩子总是在屋里吃着零食看着电视，长时间不运动，肠道蠕动势必会变得缓慢，那便秘问题就随之而来了。这个时候家长们要起到监督作用，让孩子出门运动半个小时，这样可以增加肠道蠕动，促进排便。
3、排便习惯要养成
让宝宝养成规律的排便习惯，需要先培养宝宝在固定的时间排便，最好都是在早餐一小时后进行排便，由于进食的原因，肠道蠕动会增加，利用这个时间可以让宝宝顺利的排便。另外家长每天可以在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于入眠，对他们排便也是有帮助的。
如果孩子便秘比较严重，可以适当服用妈咪爱益生菌。那么妈咪爱好用吗？当然，它是很多专家都会推荐的益生菌品牌，它里面的枯草杆菌R179是需氧菌，在肠道内大量消耗氧气，造成肠道缺氧环境，促进有益菌的生长繁殖，同时枯草杆菌可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，还能促进肠道消化吸收功能，帮助恢复正常的肠蠕动，从而改善孩子便秘情况。
孩子的肠道问题家长一定要引起重视，以上就是关于缓解宝宝便秘的方法，希望能帮助到有需要的宝妈。