忙碌了一学期的孩子们终于迎来了让他们心花怒放的暑假。假期的生活往往不像上课时那么有规律。尤其是三餐,很多家庭在孩子的假期都会随意进餐,饮食的“量”和“质”发生变化后不仅导致孩子食欲不振、食量减少,影响肠胃功能,若摄入不洁食物或频繁进食更会引起肠胃不适和夏季腹泻。
除了饮食的不规律,孩子们最喜欢的各种冷饮,虽然在消暑和补充体内水分等方面有一定作用,但若一味的满足口福而造成冷饮过量,同样会影响孩子身体健康,带来胃肠功能紊乱,食欲降低的情况。还有很多孩子一到暑假就养成了晚睡晚起的坏习惯,也会影响胃肠道的消化吸收,这也是一个不可忽视的肠胃疾病诱发因素。因此,在暑假期间,容易出现肠胃疾病发病的一个高峰。想让自家孩子躲过这一劫,防护措施不可不做。
暑假预防儿童肠胃病发生,要注意的事项很多,主要包括:
1、不暴饮暴食,不乱吃乱喝,定时定量进餐,饮食均衡有营养,并且做到清淡饮食;
3、多吃新鲜食物,当天的饭菜最好当天吃完,若从冰箱里拿出来吃,要看看有没有变质,如果没有,在锅里彻底热透再食用;
4、不要大量喝饮料或吃冷冻食品,也不宜频繁出入冷热环境,在空调房要注意保暖;
5、坚持正常的生活节律,不熬夜,注意休息。
除了饮食、作息等生活方面的注意以外,家长可以给孩子适当服用些妈咪爱益生菌,妈咪爱有利于肠道菌群的平衡,从而保持肠道的健康状态。我们都清楚,人体内60%~70%的淋巴细胞都存在于肠道中,而这些淋巴细胞是维持人体免疫功能平衡的重要组织。孩子自身肠道健康,免疫力“在线”,自然也会减少肠胃疾病的发生。
为了让孩子度过一个愉快的假期,家长一定要把好健康关,帮孩子做到饮食有节,起居有常。