哈佛大学医学院有研究证明，在运动中，身体产生的化学物质可以增加信息的传达效率，能帮助大脑更好地发展，尤其是梦想、计划和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域。
大部分家长的普遍认识是：孩子未来不做运动员，不需要在运动上花费太多功夫；甚至有些家长会把“四肢发达”与“头脑简单”联系在一起，认为将来想要成功，还是多学“知识”，所以不鼓励孩子多运动。
其实这种认识是错误的，运动不仅能强身健体，而且从婴儿期便开始进行运动训练，对孩子的全面发展意义非凡。专家建议0～12岁的孩子，最好每天有4小时的大肌肉运动。下面我们就来看一下，如何正确引导0～3岁孩子做运动，促进宝宝大脑的良好发展。
在我们传统的认识中，小婴儿那么小，保护还来不及，怎么会运动呢？其实，婴儿刚刚出生时，他们并不知道自己有身体，更不会使用自己的身体。所以需要通过大量的被动、主动运动来认知自己。如果婴儿总是被大人抱在怀里，或者总是面朝上躺在床上不动，就很难接受到有效刺激，形成身体意识。
最好的方法是：在一般情况下，婴儿从出生5天后开始，每天让婴儿做俯卧运动多次。即每次喂奶30分钟后，让婴儿侧面俯卧2分钟。慢慢地，根据婴儿的情况，不断增加时间长度。
3个月前多俯卧、多做被动体操
随着婴儿的成长发育，俯卧后，婴儿会产生抬头的愿望，整个身体自然都会开始运动，并且在3个月左右形成一定的自主控制力，能够自己或在妈妈的帮助下成功地翻身。妈妈们也可以每天给孩子做被动体操：双臂张开、合上；双腿屈膝、伸直等等。
切忌：让宝宝过早地练习独坐，这不但可能会影响孩子的爬行，还会增加脊柱的负担，增加未来的驼背风险。坐，这个行为模式，等在孩子学会爬行后，颈部、背部等肌肉力量能够很好地支撑时，会自行完成。
5个月匍匐爬行，7～8个月手膝爬行
宝宝会翻身之后，身体的灵活性明显增加，开始有更多的大幅度的移动，所以一定要多让婴儿俯卧。这个阶段要有意识地布置孩子的爬行环境，安全、宽敞，随着孩子的爬行技术越来越娴熟，可以设置不同的障碍爬行、台阶爬行、坡度爬行等。大约在5个月的时候，宝宝会开始腹部贴地，匍匐爬行；7～8个月则会手膝爬行。
从匍匐爬行开始，至少要有500～800小时的爬行训练，才能很好的形成整个身体的协调性。
9个月开始扶物站立行走
孩子9个月的时候，会扶物站立行走，这时家长往往会误以为孩子会走了，不再愿意爬行，所以就牵着孩子的手练习走路或者使用学步车等等。孩子会有爬行或扶着物体站立行走的过渡阶段，但这个阶段的爬行也是同等的重要，所以扶走阶段一定要放手让孩子扶物行走，不要牵手练习；否则一旦爬行不够，又被牵手走路，孩子未来会出现身体协调性弱或者平衡能力差的问题。
切忌：切勿过早牵手走路或者让孩子使用学步车走路。
1岁3个月左右独立行走
宝宝会走之后，会一直漫无目地到处走，一方面满足其对环境的好奇，开始有意识地探索这个世界；另一方面也是对自身身体意识的满足。这个阶段一定要给孩子提供安全的场地供孩子活动。
1岁半跑步，2岁可以双脚跳
当孩子通过大量的爬行、行走运动后，下肢得到了充分训练；到2岁时，孩子就能够双脚跳了，下肢具有更多的灵活性。这时，家长不妨带着孩子多做一些大运动，这不但可以增进亲子关系，而且还能够让孩子更有活力；充足的运动还会增进孩子的食欲，并让孩子拥有良好的睡眠。
3岁可以进行所有运动
人类能够保持平衡，并且做出像奔跑、旋转等高难动作，与一个叫内耳前庭的器官功能密不可分。内耳前庭需要通过大量运动进行训练，尤其是翻滚、旋转、摇动等大运动，这样才能很好地给大脑提供信息，指挥我们的身体做出很多剧烈、复杂的运动。
为了满足每天4小时的大肌肉运动，我们每天可以带孩子到户外进行跑步、爬山、踏滑板车等多种运动。对于孩子来说，户外永远是最好的成长环境，那里空气新鲜、阳光充足、植物茂盛……所有的这一切都会让孩子爱上大自然。运动可以让孩子的兴趣更广泛，孩子的兴趣变得广泛后就不会迷恋电子产品，所以，安排好时间和孩子一起享受运动的快乐过程吧！